朝活をしたいけど何をしたらいいのかわからない
あなたがもしこのように考えているなら、「朝活書写」をおすすめします。
朝活書写とは毎朝決められた一文のお題を書く朝活のひとつで、続けるときれいな文字が書けるだけでなく朝早く起きられる習慣がつき、一日を良いスタートで始められるようになります。
- 字が汚いのできれいな字を書けるようになりたい人
- 早起きの習慣をつけたい人
- 字を書くのが好きな人
- 手書きを人に見せる機会が多い人
- 朝活で何をしたらいいかわからない人
- 朝活する時間が少ししかとれない人
今回はTwitterで話題の朝活書写とは何かを詳しく紹介し、朝活書写を続けて確実にきれいな字を書けるようにするコツや朝活書写に役立つ文房具などのアイテムを紹介します。
朝活書写とは
朝活書写とは、「朝活書写のお題(@asakatsu_shosha) 」さんが毎朝5時にツイートしてくれる一文の「お題」を書いてリツイートする朝活です。
登録は無料、最大100文字、ルールはない、という誰でも気軽に始められる内容になっているのが人気の理由です。
皆に見せるという緊張感から文字がきれいに書けるようになるだけでなく、早起きの習慣がつくので朝活を始めてみたい人はまず「朝活書写から」という人も少なくありません。
実際朝活書写を初めた人は次のような感想を述べています。
他の書写もそうかもしれませんが、朝活書写は字のお手本がないので参加へのハードルが低かったです。
やっていてとにかく楽しい！
毎朝やっています！朝活書写をしない日があるととなんだかすっきりしない…
朝活書写の中の人とは
朝活書写の中の人とは、朝活書写をツイートしている「朝活書写の中の人（はる）(@haru_penshuji)」 さんのTwitterで、「朝活書写についてのツイートをしている人に時々反応する」人と紹介されています。
「朝活書写のお題」はあくまで一文のお題を機械的に出すのみのツイートですが、「朝活書写の中の人（はる）」は一個人からのツイートになります。
朝活書写に関する情報やお得なお知らせなども時々ありますので、これから朝活書写を毎日始めようという人はフォローしておきましょう。
朝活書写過去のお題例
では朝活書写には実際どんなお題があるのかをみていきましょう。（注：今はベトナムにいるので配信時間が午前3時となっていますが、実際は午前5時に配信です）
このように朝活書写のお題は、一文が選ばれて、わかりやすいようにマーカーで色付けされています。
出典は全て著作権が消滅した本などを集めた「青空文庫」にある名作の引用で、綺麗な文字を綺麗な文章で書けるようになっています。
リツイート例
このようにお気に入りの文房具と一緒にリツイートする人もいれば…
ちょっとツイートの写真にこだわりを持っている人もいたり…
シンプルにただ書いたものを写しただけという人もいて様々です。
2022年4月時点で「朝活のお題」さんは16,000人以上のフォロワーがいますが、リツイートしている人は200人未満なので、おそらくお題を書いてリツイートしない人はかなりいると予想されます。
このようにリツイートするしないは自由というのも朝活書写の魅力ではありますが、リツイートすることも含めた「朝活書写」のメリットについて考えてみましょう。
朝活書写のメリット
書写のお題を出してくれるTwitterは朝活書写以外にもありますが、毎朝5時に配信してくれるのは朝活書写だけです。
このTwitterでお題を配信することと、毎朝5時に起きること、そして書いた文字をリツイートすることがどのようなメリットをもたらすのか考えてみましょう。
早起きして朝活をする習慣がつく
朝活書写は毎朝5時にツイートされたお題をリツイートするというシンプルなスタイルですが、これにより朝早く起きる動機付けが高まります。
リツイートする時刻は配信されますので、Twitterのフォロワーに何時に朝活を始めているかが大体わかってしまうからです。
朝活をしたいけどできないという人は、友達と一緒に始めて成功したという人も少なくありませんが、この朝活書写なら朝活を一緒にしてくれる友達がいなくても大丈夫です。
眠たくても「とりあえず朝活書写のリツイートだけはしよう」と思えば、朝起きられなかったという失敗を減らすことができます。
しかも数分で終わりますので、美文字を書けるようになること自体が朝活のひとつですが、朝活書写が終わった後、他の朝ランニングや副業などにもとりかかることができます。
集中力や創造力が高まる
リツイートはしなくても朝活書写はできますが、リツイートすることによって大勢の人に見られるのでできるだけきれいに書こうと集中して書くことができます。
また他の人に見られているというほどよい緊張感がありますので、お題に合わせて創意工夫してみたりちょっとおしゃれな文房具を使ってみたりするなど創造力も高まります。
知能指数IQや心の知能指数EQは有名ですが、創造力を測るCQというものがあるのをご存知でしょうか？CQは小さな子供は非常に高いようですが、6歳ごろになると、つまり学校に行き出すと急激に下がることがわかっています。学校のような型にはまった教育や生活習慣が創造力を抑えてしまうということですね。1日のスタートである朝に、「リツイート例」でも紹介したような、朝活書写のリツイートの写真を撮るときちょっと創造力を働かせばCQはかなり高まります。
このように朝活書写は、美文字の習得や早起きの習慣だけでなく、集中力や創造力も高める助けになります。
美文字で他人に好印象を与えられる
朝活書写を毎日続けていると信じられないほど字がきれいになりますが、自分の書いた文字が人に与える影響はおそらくあなたの思っている以上です。
あなたも字が汚い人には、「だらしない」「育ちが悪い」「仕事ができない」「短気・せっかち」「バカっぽい」という印象を多かれ少なかれ持ってしまうのではないでしょうか。
もちろん実際は字が汚くても教養を受けてきちんと生活している人もたくさんいますが、ここで言っているのは「印象の問題」です。
一方字がきれいな人には、「生活習慣がしっかりしている」「性格がいい」「教養がある」「仕事ができる」という印象を持つものです。
このように美文字になると対人関係だけでなく、ビジネスシーンでも評価が高くなります。
センスが問われる歌や芸術と違い、文字は練習すれば誰もがきれいに書けるようになりますので、「朝活書写を続けることによって人生が変わる」と言っても過言ではありません。
三日坊主のあなたに捧ぐ朝活書写を続けるためのコツ
朝活書写は短くてもいいので、毎日続けることが大切です。
しかし朝起きなければ始まらない、朝活の一種である朝活書写を続けるのは簡単なことではありません。
ここでは三日しか続かない人でも、美文字習得まで朝活書写を続けるコツを紹介します。
Twitterのフォロワーに何時に朝活書写をするか宣言しておく
朝活書写を始める前に、「これから◯時に朝活書写をする」というツイートをしておきましょう。
はっきりとした時間を宣言しておくことで朝活をする決意が強まるだけでなく、脳に指令がいきますのでその時間に目覚めやすくなります。
さらに宣言をすることで、「できなかったら恥ずかしい」という気持ちになり、朝起きるのが嫌だなと思う日があっても朝起きようという気持ちになります。
宣言通り毎朝リツイートする記録が残れば自信がつき、朝活書写をさらに長続きさせる動機付けともなります。
夜のうちにすぐに朝活書写をできるよう用意しておく
朝活書写を何時にするかは自由ですが、夜寝る前に部屋をきれいにして、ペンとノートも机の上に用意しておき、朝起きたらすぐに書写できる状態にしておきましょう。
私たちの脳は「何をするか」「何をしないか」という決断をする度に消耗しますので、全て用意しておくことで「朝活するのが面倒臭い」という気持ちになりにくくなり朝起きることに集中できます。
次の記事で詳しく書かれていますが、夜も含めた朝活のスケジュールを立てておき、朝起きて朝活するまでをルーティン化すると、朝活のハードルがびっくりするほど低くなります。
慣れるまで朝カフェに行くなどご褒美を
自転車のペダルと一緒で、朝活は始めてから軌道に乗るまでが一番大変ですが、一度習慣になると惰性で進むかのようにほとんど力を入れないでも前に進んでいきます。
なので最初の3日を越えれば3週間まで続けやすくなりますし、3週間を超えるとさらにギアが入り、3ヶ月まで続けやすくなるものです。
習慣になるまでには、朝カフェに行く、ご褒美を用意するなどして、モチベーションを上げる努力をしておきましょう。
睡眠の質を上げて朝起きやすくする
朝起きても眠気がなかなか取れない、日中も眠くて支障が出ているとしたら、それはあなたの睡眠の質が悪いことが原因かもしれません。
睡眠の質を上げるためのひとつの要素はメラトニンという成分が正常に分泌されて夜自然に眠くなり、朝メラトニンが抑制されて自然に目が覚めるようになる状態です。
このように体内リズムを正常にするためには、メラトニンの分泌を助ける栄養をとることや、さらに重要なこととして朝しっかり太陽の光を浴びる必要があります。
特におすすめなのはトトノエライトという光目覚まし時計ですが、その他にも睡眠の質を上げる方法はいくつかありますので、下記の記事を参考にしてみてください。
朝活書写は何時から始めると効果的？
朝活書写は毎朝5時に配信されますので朝の5時以降なら何時に始めてもいいのですが、カフェに行くのでなければ朝起きてできるだけ早めに朝活書写をするルーティンを作ることをおすすめします。
朝活書写自体はほとんど時間がかかりませんので、朝活書写することをルーティン化に組み込めば、それだけ継続につながるからです。
なお多くの成功者は朝活を何時に始めているかについては、次の記事をお読みください。
朝活書写に役立つ文房具
せっかく朝活書写を始めるなら、周りがビックリするほど美文字を書けるようになりたいですよね。
ここでは美文字が書ける助けとなる文房具や、すぐにでも朝活書写を始めたくなるユニークでおしゃれな文房具を紹介します。
美文字が書けるボールペン
「書写」というと筆ペンや万年筆などが必要と思うかもしれませんが、大事なのはきれいな文字が書けるペンを使うことです。
実際普段字が汚い人でも、きれいな字が書けるペンで美文字を意識して書くだけでかなりきれいになります。
TIMELINE(タイムライン) FUTURE
安定した文字が書けるペン。美文字の練習はもちろんですが、そのままビジネスで使っても恥ずかしくない高級ボールペンです。
パイロット「ELABO（エラボー）」
きれいな文字を書くために作られた万年筆。弾力性があるので筆跡の強弱をはっきりと出すことができます。万年筆初心者におすすめ。
プラチナ万年筆「preppy」
たった200円程度で買えるインクカートリッジ交換可能な本格的な万年筆。1年経ってもインクが乾かない特殊構造。低価格で万年筆を試してみたいという人におすすめです。ネットで買うとまとめ買いしないと送料がかかってしまうので注意が必要です。
美文字が書けるノート
美文字を書くためにはペンだけでなく、ノートの選び方も大切です。
一度きれいな文字が書けるようなれば、ノートを変えてもきれいに書けるようになりますので、朝活書写を美文字が書けるノートを使ってきれいな文字を書く「クセ」をつけましょう。
朝活書写オリジナルノート
with C noteが朝活書写を書くためだけに作られたその名も「朝活書写オリジナルノート」を販売しています。インクの裏抜けが少ない「淡クリームラフ紙」を使用していますので、万年筆でも美しく書くとこができます。毎日1ページで、2ヶ月分のページ数となっていますので、朝活書写を始める第一歩としてまずは形から入ってみるのはいかがでしょうか。
ドット（点）入りけい線
文字がきれいに書けるノート人気の火付け役となったコクヨのノート。販売から6年で累計売上2億冊を超えたノートで、ノートを使う学生はもちろんきれいな文字が書けるようになりたい社会人にも人気のノートです。ノートのけい線に等間隔でドットがあり、このドットを目印にすればバランスが良い美文字が書ける仕組みになっています。
文字力アップノート
文字を等間隔にバランスよく見えるための「スロープライン」採用。右肩上がり、点、払い、トメ、ハネなどを意識して書ける構成になっています。美文字を書くポイントなども載せらていますので、このノートで良いクセがつけば、どのノートで書いても美文字が書けるようになります。
さくら咲くノート
開いた瞬間桜がふわっと咲くかのようなおしゃれなノート。紙の質がいいので、朝活書写のお題にとてもよくマッチします。いわゆる「きれいな文字が書けるノート」ではありませんが、これから朝活書写をするモチベーションを上げ、リツイートの写真をおしゃれにするノートです。
【まとめ】朝活書写とは早起き＋美文字
今回は朝活書写について解説しました。
- 朝活書写とは「朝活書写のお題」さんのツイート
- 毎朝5時にツイートしてくれる「お題」を書いてリツイートする朝活
- 出典は青空文庫の名作から
- 早起きの習慣、美文字の習得、集中力、創造力が上がるなど様々なメリットがある
- 睡眠の質を上げて朝活書写をルーティン化させることで継続できる
- きれいな文字が書けるペンやノートの力を借りて美文字の「クセ」をつけよう
朝早く起きて朝活をする習慣を今つけておくと、今後非常に貴重な時間を買い取ることができます。
きれいな文字が書けるようになると、人間関係やビジネスでも有利に動きます。
この2つが同時に身につく朝活書写を明日の朝からどうぞ始めてみてください。
そして朝活書写は時間もとられませんので、終わったら別の朝活を始めることもできます。
多くの人に人気があるおすすめの朝活については、次の記事を参考にしてください。
文字を書く機会が少なくなった今こそきれいな字が書けるようになりたい