【朝活】カフェで勉強や仕事をするメリットとおすすめのカフェ7選

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朝活で勉強したいんだけど集中できない。集中できるおすすめのカフェを教えてほしい

たしかに家で勉強しようと思っても、ついついダラダラしてしまったり集中できなかったりするものですが、朝カフェで勉強すると集中力が最大限に高まる状態で取り組めます。

「早起きは三文の徳」と言われていますが、とりわけ朝勉強することのメリットは三文どころではありません。

朝勉強するメリット
  • 一定の時間が確保できる
  • 1日を有効に使える
  • 生活リズムが整う
  • 楽しい
  • 集中できる

このようにメリットの多い朝の勉強ですが、カフェで勉強することにはさらにメリットがあります。

でもネットを検索すると「朝活ができる東京のおすすめカフェ」はあっても、あなたの住んでいる地区の近くにはそのカフェがないかもしれません。

そこで今回はそんな朝活をカフェで勉強することのメリットと、全国にある勉強できるカフェを7種類紹介しますので、あなたの町でも勉強に取り組みやすいカフェが見つかります。

朝起きられない人や朝活のモチベーションを上げたい人のために、朝カフェで勉強するのに役立つ朝活グッズも紹介しますのでどうぞ最後までお読みください。

この記事で朝勉強することについてあることはそのまま、フリーランスや副業などで仕事をすることにも当てはめられます。

朝活をカフェで勉強すると集中力が高まるのはなぜか

朝活をカフェで勉強すると、勉強するモチベーションが高まったり勉強しながら気分転換になったりするという大きなメリットがありますが、とりわけ勉強自体の効率が上がる集中力が急激に高まります。

なぜなら「朝」に「カフェ」で勉強することは次のように集中力がが高まる要素がかなりそろっているからです。

  • 集中できる時間帯
  • 雑音が逆に集中できる
  • 誘惑がない
  • お金を払っているという心理
  • まとまった時間が取れる

これらの理由について詳しく解説しますね。

朝は集中できるゴールデンタイム

朝は起きてから2時間は集中できるゴールデンタイムといわれています。

なぜなら何も使ってないように思える日でも脳は1日の間にかなりの情報を溜め込んでいるんですが、夜眠ることによって1日の情報の整理が終わりスッキリするからです。

パソコンもたくさん使って少し動作が遅くなっても、一度電源を切って再起動すると動きが速くなりますよね。

脳も同じで睡眠によって集中力が回復していますので、朝最も集中力が高まり情報を吸収しやすい、勉強に最適なゴールデンタイムになりますす。

この点でメンタリストDaiGo氏はその著書「自分を操る超集中力」の中で、2時間の中でも朝起きて朝食を食べた後の30分後が最も重要だと述べています。

集中力が最も高くなる朝の2時間。その中でもとくに重要な30分があります。
 それは十分な睡眠を取り、朝食を摂った後の30分です。
 このゴールデンタイムは、1日の中で最も集中して物事に臨みやすく、なおかつ、自分をコントロールする力も高まっている時間帯になります。もし、あなたが何か新しいことを始めたい、資格を取るための勉強をしたいと思っているなら、この30分を有効に活用すべきです。

引用元:株式会社かんき出版発行 メンタリストDaiGo 著「自分を操る超集中力」第1章 集中力を自動で作り出す5つの時間術より

朝活をカフェですることで、モーニングを食べた後すぐに勉強を始めることができ、ゴールデンタイムを最大限に活用できることになります。

カフェの雑音は集中力が高まる

私がよくカフェで勉強をしているというと、「えっ?あんなうるさいとこで集中できるの?」といわれますが、実はその雑音が集中力を高めてくれるんです。

50デシベル前後のシーンとした状態だと人は落ち着かなくなりかえって集中できなくなるんですが、70デシベル前後だと今自分が使用とることに最も注意が集中できるんです。

そしてなんと日本のカフェの雑音はちょうど70デシベルくらいなんです。

ベトナムでは多くのカフェは賑やかな音楽やバイクのクラクションなど響き渡っていますので80デシベル以上あると思うんですが、日本のカフェは勉強するためにちょうどいい「雑音」なんです。ちなみに同じ考え方で音楽を聴きながら勉強すると集中できるという人もいますが、騒がしい音楽は集中の妨げにしかなりませんので注意が必要です。

信じられない人は、一度「雑音があると集中力がなくなる」という思い込みを一度捨てて、カフェで勉強してみてください。びっくりするほど集中できるはずです。

集中力の妨げとなるものがない

家にはテレビ、漫画、趣味の道具やペットなど気を散らすものが溢れていますが、カフェには勉強に必要なものしか持ってきていませんので集中できます。

また勉強する机や家が散らかっていると無意識に注意が逸されていますが、カフェなら店員さんが不必要なものを取り除いていつも綺麗にしてくれるので集中できます。

お金を払っている分集中したいと思う

カフェに行くと多かれ少なかれお金を払いますので集中できます。

人間タダで貰ったものは大事にしないので、お金のかからない家では気がつくとダラダラしてしまうことがあります。

でもカフェならせめてモーニングに払ったお金分くらいの成果は出したいという気持ちになりますので、カフェにいる期間だけでも集中できます。

まとまった時間が取れて「スイッチ」が入る

朝カフェで勉強するといってもせいぜい1〜2時間くらいかもしれませんが、このまとまった時間でスイッチが入り集中力を高めてくれます。

これは私が大学(教育学部)で学んだ印象的なことのひとつですが、長時間勉強しても集中が高まっているのは最初と最後の数十分の「M字型」です。

なので毎日朝の90分程度でも勉強をすると、集中力が高まったままの状態にすることができます。

全国にある朝活で勉強しやすいおすすめのカフェ7選

それでは朝活で勉強しやすい全国チェーンのカフェを紹介します。

7店舗紹介しますので、きっとこの中のどれかはあなたの家の近くにあるかと思います。

朝活で勉強しやすいカフェの特徴は次の通りです。

朝活で勉強しやすいカフェの特徴
  • 朝活したい時間に空いている(忘れがちだけど重要)
  • 勉強しても問題ない(禁止の場所もある)
  • モーニングが充実している
  • コーヒー単品でもOK(お金がない時)
  • Wi-Fi環境がある(できれば)
  • ドリンクバーがある(できれば)

ではこれらの特徴があるカフェを紹介しますね。

ちなみに長時間の勉強を禁止しているカフェもあれば勉強そのものを禁止しているカフェもありますので注意が必要です。(ただ大抵朝は昼や夜よりも店の迷惑がかからない時間帯でもあります。)

Cafeレストランガスト

あなたの街のどこかにあるガストは、朝活に優れたレストランです。ドリンクバー付日替わりスープおかわり自由のモーニングがたった税込329円〜で楽しめます。和食、洋食と10種類以上あるモーニングメニュー30種類以上あるドリンクバーが魅力です。何気にTポイントd払いができのもちょっと嬉しいところ。以下のステッカーが貼ってあるお店は無料Wi-Fiも使えます。

  • 予算:税込約550円
  • 30種類以上飲み放題のドリンクバー
  • モーニングが充実している
  • モーニング営業時間6:00〜10:30
  • フリーWi-Fi完備
  • Tポイントが貯まる(ポイント還元率+0.5%)
  • d払いできる(ポイント還元率2.0%)
  • 各種クレジットカード利用可能
  • すかいらーくアプリでお得な割引クーポン
  • ゆっくり座れる椅子

ジョナサン

ガストと同じスカイラークグループなので、似ているところも多いのですが、モーニングはガストよりもちょっと値段は高いでんですがさらに充実しています。フードメニューもちょっと豪華ですし、ドリンクバーは10種類のおしゃれな茶葉が選べたり一時期はゲイシャブレンドコーヒーもあったり(現在販売終了)とかなり充実しています。私はガストのモーニングに飽きたらジョナサンにお世話になっています。

  • 予算:税込約800円
  • 30種類以上飲み放題のかなり充実したドリンクバー
  • モーニングがかなり充実している
  • モーニング営業時間6:00〜10:30
  • フリーWi-Fi完備
  • Tポイントが貯まる(ポイント還元率+0.5%)
  • d払いできる(ポイント還元率2.0%)
  • 各種クレジットカード利用可能
  • すかいらーくアプリでお得な割引クーポン
  • ゆっくり座れる椅子

ジョイフル

ジョイフル公式サイトより

値段はガストと同じか安いくらいで、フードメニューも充実しているジョイフル。最近減ってきて今では数少ない24時間営業のレストランでもありますが、モーニングも実は24時間注文できます。(ただし朝5時以前は深夜料金がかかります)。基本ドリンクバー込で、プラス100円でスープバーやパン、ご飯のおかわりなどがありお腹いっぱいになります。私は行動圏内にあったらジョイフルをよく利用していました。

  • 予算:税込500〜600円
  • 種類豊富なドリンクバー
  • モーニングが充実
  • モーニング営業時間24時間
  • フリーWi-Fi完備
  • 各種クレジットカード利用可能
  • ジョイフル公式アプリで来店するたびにポイントが貯まる
  • 次回ドリンクバーが割引になるジョイカフェチケットがもらえる
  • ゆっくり座れる椅子

マクドナルド

マクドナルド公式サイトより

マクドナルドも朝活で勉強する場所としておすすめです。コーヒー1杯から注文できますし、ソーセージマフィンコンビなら税込200円で注文できます。ファーストフード店なので椅子は少し硬いですが、逆にそれが集中しやすいという人もいます。私はお金があまりない時朝活できる時間が短い時によく利用しています。

  • 予算:税込200〜500円
  • モーニング営業時間10:30まで
  • フリーWi-Fi
  • 電源コンセントが使えるところもある
  • 各種クレジットカード利用可能
  • マクドナルド公式アプリでお得な割引クーポン

コメダ珈琲店

モーニングの時間帯に来店してドリンク(普通のコーヒーは税込430円)を注文すると卵や小倉トーストなど3種類を無料で選べるシンプルなモーニング。チェーン店ではありますが純喫茶店の雰囲気を味えながらゆったりとした椅子や机のあるカフェで、勉強も捗ります。本格的なコーヒーが飲みたい時におすすめです。私は一時的に住んでいた場所の近くにコメダがあったので、コーヒーチケットを買ってよく朝活の勉強をするとき利用していました。

  • 予算:税込430円
  • モーニングが充実
  • モーニング営業時間11:00まで
  • フリーWi-Fi完備(1回60分。1日の接続回数は無制限)
  • 電源コンセントが使えるところもある
  • 各種クレジットカード利用可能
  • 楽天ポイントが貯まる(ポイント還元率+0.5%)
  • 10杯分の値段で11枚綴りのお得なコーヒーチケットがある

DOUTOR

ドトール公式ホームページより

セットは税込合計額から50円引きになるというものですごくモーニングがお得というわけではありませんが、もともとコーヒーのクオリティーに対して値段が安いのがドトールです。(個人的には値段に対してのコーヒーの美味しさは一番だと思っています)コーヒーはもちろんですが、ドトールは全てのフードメニューの材料の質にこだわっているのが特徴です。美味しいコーヒーを飲みたくなったらドトールに行っています。

  • 予算:税込400円
  • コーヒーやパンが美味しい
  • モーニング営業時間10:30まで
  • フリーWi-Fi完備
  • 各種クレジットカード利用可能
  • Tポイントが貯まる(ポイント還元率+0.5%)
  • d払いできる(ポイント還元率2.0%)

サンマルクカフェ

サンマルクカフェ公式サイトより

サンマルクカフェは落ち着いた店内で雑音もちょうど良く、勉強するのにぴったりなカフェです。モーニングは定番のチョコクロ+コーヒーのセットなど税込380〜。ほかにも日替わりパンやサンドイッチなど充実しています。

  • 予算:税込400円
  • コーヒーやパンが美味しい
  • モーニング営業時間10:30まで
  • フリーWi-Fi完備
  • 各種クレジットカード利用可能
  • 楽天ポイントが貯まる(ポイント還元率+0.5%)
  • d払いできる(ポイント還元率2.0%)
  • サンマルク公式アプリでお得な割引クーポンやポイントが貯まる

ちなみにサンマルクには昔ベトナム珈琲がおいてありましが、残念ながら今は中止となっています。

サンマルクのベトナム珈琲を再現して見たい方は、こちらの記事をお読みください。

カフェで勉強がはかどるおすすめの朝活グッズ

最後にカフェで勉強をする前に揃えておきたい朝活グッズを紹介します。

光目覚まし時計トトノエライト

朝活で一番大変なのは朝起きることですが、光目覚まし時計トトノエライト(旧inti4s)は朝苦しむことなく自然に起きられるようになる信じられないような目覚まし時計です。

毎朝決まった時間に音の代わりに朝日と同じ光を浴びることで、体内時計が正常になり自然の目覚めを促します。

この光目覚まし時計のさらにすごいところは、夕日と同じ光を浴びて夜自然な眠りを促す効果もあるところです。

つまりこの光目覚まし時計を使えば、不眠症の人でも自然に眠りにつき、睡眠の質が高まり、朝自然に目が覚めるようになり、朝活でのパフォーマンスが最大限に高まる朝活グッズです。

ワイヤレスイヤホン

ワイヤレスイヤホンがあればカフェで動画を使った勉強も、誰にも迷惑をかけることなくすることができます。

でもカフェでイヤホンをするなら、機能性はんもちろんですがおしゃれなイヤホンがいいですよね。

オシャレなワイヤレスイヤホン【AVIOT】

ワイヤレスイヤホンは一部のメーカーが圧倒的なシェアを占めていますが、実は密かに人気が急上昇しているのがオシャレ、多機能、高コスパ!周りと差をつけるワイヤレスイヤホン【AVIOT】です。

人並外れた聴覚を持っているドラマーのピエール中野氏が音質からデザインまで監修しているので、とにかくデザインがいいことと、ドラマーならではの低音のこだわりがあり「引くくらい、すごすぎる」

専用のアプリ対応、GPS機能搭載で紛失を防ぐなど機能性も充実していて、「知名度よりもコスパの高いものが欲しい」「とにかくおしゃれなものが欲しい」という人におすすめです。

お手頃な値段のものから、こだわり抜いたものまで種類がたくさんありますので興味のある方は公式サイトを覗いてみてください。

公式サイト限定で10%割引キャンペーン

文字起こしもできるAI搭載の【Du Smart Buds】

もうひとつカフェで勉強するときにおすすめしたいのがAIによる文字起こしもできる次世代ワイヤレスイヤホン【Du Smart Buds】です。

こちらはENC機能があり周囲の様々な雑音を除去できるので、カフェで勉強しても全く問題なく動画などに集中できます。

ユニークなところはAI搭載で専用のアプリと連携すると、日本語、英語、中国語をリアルタイムで文字起こしできることと、Siriのようなボイスアシスタントができるところです。

片耳わずか3.7gという「つけているのを忘れるレベルの軽さ」なので、耳が痛くなることもありません。

これだけ多機能で値段はたったの税込6,980円です!

公式サイトからの購入で保証期間が半年伸びて18ヶ月

高級感あふれる機能性のある手帳

いい手帳があると断然朝活のモチベーションが上がりますが、とりわけカフェで朝活をするときは手帳にもこだわりを持つことをお勧めします。

モーニングのメニューを注文してから届くまでに手帳でその日や週の予定を立てると、やる気が高まり勉強の効率がさらに高まります。

アプリで無料の電子手帳もたくさんありますが、やはり手帳はアナログにすると予定に本気で取り込むことができます。

高級感のある手帳用の本革カバーを、有名なほぼ日手帳や、朝活専用の手帳朝活手帳とあわせて紹介します。

→ 手帳カバーの選び方についてはこちら

→ ほぼ日手帳サイズのカバーが欲しい方はこちら

【まとめ】朝活としてカフェで勉強しよう

今回は朝活をカフェで勉強するメリットやおすすめのカフェを紹介しました。

この記事のまとめ
  • 朝活としてカフェで勉強すると時間が確保できだけでなく集中力が最大限に高まった状態で取り組める
  • ドリンクバーやモーニングが充実しているところやコーヒーが美味しいカフェで朝活をしよう
  • 朝自然に目覚める光目覚まし時計、ワイヤレスイヤホン、高級感のある手帳など朝活グッズをそろえよう

さて朝活を始めるためにはスケジュールが大切ですが、朝活のスケジュールのカギは夜何をするかです。

次の記事で朝活のスケジュールの立て方について詳しく解説していますので参考にしてください。

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