絶対成功する朝活スケジュール!寝る前に何をするかがカギ
朝活で何をするかは人によって違いますが、興味深いことに朝活をずっと続けている人はだいたい同じパターンのスケジュールを持っています。この記事は朝活にスケジュールが大切なのはなぜなのかを脳の作りから解説し、夜と朝の具体的なスケジュール、そして朝自然に目覚められるようにするための裏技を紹介します。
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あなたがもし昼寝をしてもすっきりしないなら昼寝の仕方を間違えている可能性があります。この記事は昼寝をした後に眠いのはなぜか、そしてどうしたら効果的に昼寝をしてすっきり起きることができるかについて解説します。
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カフェインは睡眠に影響が出る時間や量、またコーヒーの種類が決まっています。この記事では様々なメリットがあるカフェインとの上手な付き合い方を解説します。
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