たしかに家で勉強しようと思っても、ついついダラダラしてしまったり集中できなかったりするものですが、朝カフェで勉強すると集中力が最大限に高まる状態で取り組めます。 「早起きは三文の徳」と言われていますが、とりわけ朝勉強する...

2021年10月に販売を開始したトトノエライトはムーンムーン株式会社が開発した光目覚まし時計5世代目となり、全作iti4sからの大きな進歩となりました。 トトノエライトの最大の特徴は起きるための目覚まし時計としてだけでは...

毎朝同じ時間にけたたましくなるアラーム。もう音自体に慣れてしまって起きられない。 そんな寝坊・二度寝王のあなたでさえ目覚めさせてくれる最強の目覚まし時計があったらいいと思いませんか？ 実は今「こんな目覚まし時計あるの？」...

朝活で何をするかは人によって違いますが、興味深いことに朝活をずっと続けている人はだいたい同じパターンのスケジュールを持っています。この記事は朝活にスケジュールが大切なのはなぜなのかを脳の作りから解説し、夜と朝の具体的なスケジュール、そして朝自然に目覚められるようにするための裏技を紹介します。

早起きしたいけどなかなか起きられない朝起きると眠くて吐き気がする日中も眠くて体がだるい あなたがもしこのような状態なら、体内時計が狂っていて睡眠の質が低下している可能性があります。 逆にいうと体内時計が正常になると朝スッ...

ぐっすり眠れたときの、あの爽やかさ！「今日1日なんでもできるんじゃないか」とさえ思ってしまうことありますよね。 一方でと睡眠が不足すると頭がぼぉっとして仕事や勉強などがはかどらなくなりますがそれだけではありません。実際睡...

あなたがもし昼寝をしてもすっきりしないなら昼寝の仕方を間違えている可能性があります。この記事は昼寝をした後に眠いのはなぜか、そしてどうしたら効果的に昼寝をしてすっきり起きることができるかについて解説します。

「朝活に興味があるけど早起きはちょっと苦手…」と少し二の足を踏んでいませんか？この記事では朝活とは何かを説明しし、メリットやデメリットについて解説しますので、朝活に対するモチベーションを高めることができます。

カフェインは睡眠に影響が出る時間や量、またコーヒーの種類が決まっています。この記事では様々なメリットがあるカフェインとの上手な付き合い方を解説します。

「昼寝5分が夜の睡眠1時間半に相当する」「90分の昼寝は一晩の眠りに相当する」 あなたもこのような昼寝の効果について聞いたことがあるかもしれません。 何をもって「相当」とするかは人によって違いますので、この是非については...